Vida y Estilo

La depresión, un mal silencioso pero creciente entre los mexicanos

La OMS dedica el Día Mundial de la Salud de este año a una enfermedad que en México padecen más de 10 millones de personas y cuyos efectos impactan la productividad del país.

La depresión es una enfermedad mental que se abre paso silenciosamente entre la población mexicana, sin que el país cuente con los recursos ni los mecanismos suficientes para su prevención y tratamiento, advierten especialistas.

Este padecimiento actualmente no sólo afecta a más de 10 millones de mexicanos —8.4% de los habitantes de México—, sino que también se extiende y se ubica entre las principales causas de pérdida de calidad de vida, ausentismo laboral y disminución de la productividad.

Para generar conciencia sobre el tema, la Organización Mundial de la Salud (OMS) decidió que este año el Día Mundial de la Salud —que se conmemora el 7 de abril— esté dedicado a este mal, que en México históricamente no ha recibido la importancia debida, dice María Elena Medina Mora, directora del Insituto Nacional de Psiquiatría.

“No siempre se da a la enfermedad mental y a la depresión, que es una de las más frecuentes, el lugar que requieren (…) Es importante decir que (la depresión) afecta a una proporción importante de la población: tenemos prevalencias en el último año de 11.4% en las mujeres y en los hombres de 8.6%”.

De 2014 a 2015, la depresión tuvo un crecimiento de 31%, al pasar de 69,594 a 91,521 nuevos casos detectados, según el Anuario de Morbilidad de la Secretaría de Salud federal. Los grupos de edad más afectados son los que van de los 25 a los 59 años y los de personas mayores a 65.

Medina Mora explica que algunos factores que fomentan esta enfermedad son la inseguridad pública, la violencia intrafamiliar, el consumo de sustancias tóxicas y el medio ambiente, así como condiciones socioeconómicas como la pobreza, la falta de oportunidades de desarrollo personal y las altas exigencias laborales.

Ante este contexto y el crecimiento de la depresión —que en el peor de los casos lleva al suicidio—, la especialista reconoce que, si bien hay una estrategia desde el gobierno federal que incluye la capacitación de especialistas, el suministro de medicamentos y la operación centros de atención, es necesario reencauzar los esfuerzos para que el país tenga un programa integral.

“Necesitamos cambiar el esquema de red de atención. Digamos que ahorita, si pensamos en la atención especializada, las personas a las que les da depresión tardan hasta 14 años en llegar a tratamiento, llegan más frecuentemente a hospitales (…) no llegan a un primer nivel de atención”, dice Medina Mora, quien también subraya la necesidad de que se reconozca este padecimiento como un problema social.

Entre las propuestas que plantea están el desarrollo de redes comunitarias de ayuda, la puesta en marcha de centros de atención de primer nivel que permitan la detección y atención de casos en su fase inicial, así como la capacitación no sólo de especialistas, sino de la propia población. La experta expone que esto último permitiría a las personas detectar en sí mismas los signos de la depresión de manera oportuna.

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En todo el mundo, la depresión afecta a más de 300 millones de personas. Y en México, es la primera causa de discapacidad en hombres y la novena en mujeres, y la responsable de 54% de los casos de ausentismo laboral, de acuerdo con la organización civil Voz Pro Salud Mental.

“Cuando hablamos de depresión, no nos referimos simplemente a ‘estar triste’, sino a una enfermedad real que puede llegar a ser discapacitante o terminar con la vida”, refiere la ONG.

En un llamado a atender el problema, Voz Pro Salud Mental cita información de las revistas Salud Mental y The Lancet. En 2016, esta última publicación estimó que la depresión y la ansiedad no tratadas son responsables de más de 12,000 millones de días productivos perdidos al año, en 36 países, lo cual equivale a una pérdida económica de más de 925,000 millones de dólares.

Esto se debe a que un caso de depresión no tratado puede desembocar en discapacidad psicosocial, asociada con una disminución de la calidad de vida, la dificultad para que una persona se relacione socialmente y el abandono de los estudios o del empleo.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica 2007, el promedio de días de trabajo perdidos en 2006 por causa de la depresión fue de 25.1, mientras que el de días perdidos por enfermedades crónicas fue de 6.89.

Con información de Expansión/CNN.

¿Por qué escribir?

Con la formulación de la pregunta inicial, considero responderla y dedicarme sólo a revisar las razones, las cuales considero pertinentes comentarlas en esta columna.

Al mismo tiempo, he pensado en que esta pregunta implica otras como: ¿para qué escribo?, ¿para quién escribo?, ¿qué ofrezco como escritor al mundo? El sólo hecho de escribir este comentario es un indicador de una pre-ocupación de mi oficio como escritor.

Para comenzar, escribir implica un compromiso personal. Pero escribir no proviene del compromiso de escritor, sino del compromiso que una persona pone como objetivo hacia la consolidación de un fin. Antes del escritor está la persona; no lo olvidemos. Por tanto, considero hacer énfasis, en primera instancia, en la ética del escritor, la cual se une a su compromiso, que debe estar completamente arraigado a su personalidad.

Borges, en su famoso prólogo al poemario El oro de los tigres, dice:

“Para un verdadero poeta, cada momento de la vida, cada hecho, debería ser poético, ya que profundamente lo es. Que yo sepa, nadie ha alcanzado hasta hoy esa alta vigilia.”

Cada instante es poético, en otras palabras, pero esto es en dependencia del poeta y de la persona que escribe. El escritor argentino es muy puntual al cerrar la máxima, pues deja claro que nadie ha alcanzado tal situación; sin embargo, agrego a su comentario el compromiso de escribir. Es entonces cuando viene a colación la pregunta “¿Por qué escribir”.

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Para efecto inmediato, lo primero que diré es por hedonismo. Sea a través de la narración o la alta esfera de la poesía, o mediante un ensayo o reseña -así como otros géneros- escribir debe ser un placer. Quienquiera que seas, no escribas por sentirte comprometido sino por estar comprometido con tu escritura. Cuando surge la traba o el bloqueo mental, deja de escribir y no te concentres; al contrario, piensa en qué escribirías a través del bombeo mental del corazón(quiero llamar así como una forma de honra poética).

Lo anterior quizá suena a un mal consejo, sobre todo si tú, lector, no estás comprometido. Recuerda que el mejor monasterio es el que hace el monje mediante sus costumbres. Por tanto, escribe con ética, escribe comprometido y, para terminar, no temas a la crítica, pues siempre existirá.

¿Por qué escribir? Agrego otra razón: porque somos humanos y deseamos manifestar, estética o comunicativamente, lo que sucede en nuestro entorno colectivo e individual.

Con información de DiarioCultura.mx.

 

Día Internacional del Libro

El próximo 23 de Abril se celebra el día Internacional del Libro y de derechos de autor, promulgado por la UNESCO en 1996, donde se pretende fomentar la lectura, incrementar la industria editorial, y la protección intelectual por medio del derecho de autor.

De acuerdo a la última Encuesta Nacional de Lectura, publicada por Conaculta, en México se leen 2.9 libros al año. Sin embargo, la Cd. de México y Guadalajara tienen el promedio más alto con 4.6 y 4.3; y Monterrey está por debajo de la media nacional con un 2.4.

En el apartado sobre el gusto por la lectura los resultados no dejan muy bien a esta ciudad. En Guadalajara el 24.5% contestaron que les gusta mucho leer, en el DF el 20% y en Monterrey sólo el 11.7%.

La encargada del Departamento de Promoción Escolar del Fondo de Cultura Económica (FCE) Concepción Cabrera opina que “En los últimos años se ha incrementado la producción y la lectura de libros”, sin embargo aclara que éste fenómeno no se da en todos los sectores sociales.

“Es un reto para cualquier institución que pretenda formar lectores autónomos y críticos a lo largo y ancho de nuestras fronteras”, menciona Cabrera.

Por su parte, la Directora Editorial del Fondo Editorial de Nuevo León, Dominica Martínez, comenta que no sólo se debe pensar en el consumo de libros tradicionales sino también en formatos electrónicos. “El hábito de la lectura no va a desaparecer, pero sí está cambiando, porque se transforman los formatos, y los más jóvenes prefieren los digitales”, menciona.

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La lectura en los pequeños

Las especialistas concuerdan que el hábito de lectura se debe iniciar inclusive antes de que el niño sepa leer.

“La lectura se inicia con la capacidad de escuchar y percibir el ritmo de las palabras a través de cantos, de arrullos, que invitan al niño a disfrutar y establecer un lazo con los libros”, menciona Cabrera.

“Dejar que los mismos niños puedan tomar los libros y ver las ilustraciones, es el primer paso para que sientan que la lectura puede ser recreativa”, recalca Dominica.

De acuerdo a la última Encuesta Nacional de Lectura*, publicada por CONACULTA, en México se lee 2.9 libros al año, donde los niveles más altos de lectura se dan entre los jóvenes de 18 a 22 años.

¿Qué leemos los mexicanos?

  • 56 % libros
  • 42 % Periódicos
  • 39 % revistas
  • 12 % historietas

¿Por qué leemos los mexicanos?

  • 24.6 % para informarnos
  • 20.5 % por motivos escolares
  • 9.2 % por gusto natural
  • 6.8 % por diversión

Gasto en libros: En material de incremento de la industria editorial, la encuesta revela que el 54.7% de la población entrevistada no realizó gastos en libros en un periodo de 1 año.

Impulso de la lectura: 4 de cada 10 mexicanos que recibieron algún impulso por sus padres, como un libro de regalo, declaró tener gustó por la lectura.

Con información de DiarioCultura.mx.

La presencia de Newton en la vida diaria

En la actualidad, muchos estamos acostumbrados a ver cómo la turbulencia provocada por la cada vez más creciente rapidez de cambio de la alta tecnología contrasta con la poca capacidad del Ser Humano a evolucionar a tal velocidad.

No somos pocos los que nos hemos integrado a este sistema altamente mecanizado como simples componentes de una gigantesco aparato, cuyo único objetivo es obtener el mayor beneficio económico posible; sin importarnos el medio, ni la necesidad de manipular a la gente, ni saber algo sobre el soporte fundamental de esta maquinaria, el conocimiento científico y tecnológico, localizado de alguna manera en cada computadora, en cada tableta, en cada teléfono celular.

Pasamos por alto muchas preguntas sobre las maravillas que vendrán ante los nuevos descubrimientos científicos e innovaciones tecnológicas que todos los días se publican en los periódicos. Por ejemplo, ¿qué resultará de las recientes confirmaciones experimentales de la existencia del Bosón de Higgs y de las ondas gravitacionales?; el primero, experimento realizado en un acelerador de partículas que puede reproducir la creación del Universo; el segundo, resultado de la observación minuciosa hecha a una colisión de agujeros negros que permite mostrar la alteración de las propiedades del espacio-tiempo.

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Tal vez, ignorar el pasado, no considerarlo condición necesaria para entender el presente, podría ser una constante en la historia. ¿Cuánta gente, en la época de Newton, estaba consciente de las posibilidades tecnológicas que sus teorías podrían engendrar? Newton era un buen inventor, pero dudo que haya pensado en la mínima posibilidad de que la mecánica clásica, más la electrodinámica y la termodinámica, propuestas años después, serían revisadas y sustituidas exitosamente, durante el siglo XX, por otras cuyos conceptos llevarían a universos totalmente diferentes y contradictorios.

En esta serie de artículos, en un breve recorrido por la historia, se verá cómo este grupo de ideas y audaces interpretaciones de la Naturaleza, sistematizado por Isaac Newton en su Principios matemáticos de la filosofía natural, generará grandes crisis filosóficas y convulsiones sociales; dará pauta a revoluciones científicas, y sin desaparecer, permanecerá en todos los aspectos de la vida contemporánea: en el cine, en el tráfico de vehículos, en una pelea de box, en el juego de pelota, en el movimiento de los astros, en las estructuras de los edificios, en el movimiento de trenes, en la caída de las hojas de los árboles.

Nada resulta de la nada. En el siguiente tema, se hablará del conocimiento científico anterior a Newton y cómo muchos de sus conceptos ya se tenían en discusión.

Con información de DiarioCultura.mx.

Cómo saber si trabajas en la empresa adecuada

“No hay empresas perfectas. Existen las que son buenas para unas personas y las que no lo son para otras”, comenta Dave Curran, cofundador y director de operaciones de Love Mondays. Todo depende de lo que se busque para la carrera profesional.

Las empresas que actualmente buscan los millennials son organizaciones con transparencia, apertura y donde se les permita hacer el trabajo que quieren, de acuerdo con el emprendedor.

Curran señala que los dos principales factores por los que los empleados buscan cambiar de trabajo son que buscan un mejor salario y la frustración en el desarrollo profesional, con datos del mercado laboral de la plataforma en Brasil.

Aunque la remuneración no lo es todo para los millennials, pues es negociable si se encuentran a gusto en la empresa:

“Las personas están dispuestas a aceptar un salario 15% menos, siempre y cuando la empresa vaya con sus valores y les haga sentirse cómodos y felices.”

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Cómo saber si estás en la empresa y trabajo adecuados

A tres años de lanzarse en Brasil, Love Mondays se ha consolidado como una plataforma de referencia para comparar empresas y puestos de trabajo. Bajo el modelo de reseñas (estilo Amazon o TripAdvisor), los usuarios que se registran escriben libremente sobre cómo es o fue trabajar en determinada organización.

La idea es que las personas reseñen de manera confidencial y, que al mismo tiempo, esa información sea públicamente accesible para otros profesionales. Al final, ellos podrán tomar mejores decisiones.

“Si recibes una oferta de trabajo de otras empresas, puedes recurrir a la plataforma y leer lo que otros empleados han escrito sobre ella”, dijo Dave Curran.

Lo que se busca es empoderar a los profesionistas para que tengan un trabajo que realmente amen.

Los comparativos principales de Love Mondays son por compañías, puestos, salarios, calidad de vida y ciudad.

En las reseñas aparecen los pros y contras de trabajar en cierta organización. También, se desglosan los salarios y prestaciones. Además, se pueden comparar con otras empresas de la misma industria.

“El objetivo es ver si te pagan lo justo por lo que haces comparado con otra empresa y entender tu valor en el mercado.”

Por supuesto, existe un moderador en la plataforma para dar certeza de la veracidad de las reseñas.

Todos los servicios que ofrece Love Mondays no le cuestan al usuario. Para el futuro se publicarán vacantes de las empresas para que puedan reclutar a través de la plataforma (a las organizaciones sí se les cobrará). Por el momento, durante el 2017 se busca crecer la base de usuarios en México.

Con información de Dinero en imagen.

Combate enfermedades neurodegenerativas

La actividad cerebral y el ejercicio frecuente pueden ayudar a reducir de manera considerable la evolución de estos padecimientos.

A pesar de que hasta el momento las enfermedades neurodegenerativas –como el Alzheimer; las cuales se asocian a la pérdida o alteraciones a nivel neuronal– son irreversibles, continuas e incurables, se ha demostrado que la actividad cerebral y el ejercicio frecuente pueden ayudar a reducir considerablemente la evolución de estos padecimientos.

Los siguientes tips pueden ayudar a ejercitar el cerebro:

Resolver juegos mentales:

Existen diversas investigaciones que demuestran los beneficios del entrenamiento del cerebro con base en este tipo de actividades; por ejemplo, los crucigramas y sudokus ayudan a desarrollar diferentes habilidades, como la lógica, el vocabulario, la ortografía y el razonamiento, entre otras.

Repasar lo ocurrido durante el día:

Durante la noche, al estar en casa, repasar toda la información que hemos recibido durante el día y memorizarla, para después intentar recordarla pasadas las 24 horas o después de una semana.

Practicar mnemotecnia:

Esta técnica consiste en tratar de recordar palabras o conceptos poco usuales, por medio de su asociación con cosas sencillas o que nos sean familiares, incluida también la elaboración de esquemas, ejercicios sistemáticos y de repeticiones.

Llevar una agenda:

Según los expertos, los datos se memorizan con mayor facilidad si se escriben, por eso se aconseja realizar listas de actividades, así como llevar una agenda en la que organicemos con anticipación nuestras tareas y citas.

Otros consejos :

Recordar los personajes de una novela o una película, así como fragmentos de sus diálogos, para mantener nuestro cerebro activo.

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Con información de El Horizonte.

Razones por las que un Millennial abandona su trabajo

Según una encuesta de Hays, más de la mitad de las empresas en México no identifican qué motiva a los jóvenes para permanecer en su puesto.

Con una población de 12 millones de millennials incorporados al mercado laboral, gran parte de las empresas en México van a un ritmo lento para identificar qué motiva a estos jóvenes a permanecer en una empresa y proyecto. María Ballesteros, gerente de Hays México, señala que, de acuerdo con la firma, 52% de las organizaciones no ha hecho ningún ajuste y esto se debe a que son conservadoras con sus procesos.

De hecho, la especialista apunta que podrían tardar al menos cinco años en incorporar a sus políticas y cultura organizacional acciones concretas para atraer y retener a los nacidos entre 1983 y 1995.

Aunque 35% de los empleadores en el país tiene en una plantilla en la que entre 20 y 40% de colaboradores tienen de 22 a 33 años, según datos de la Encuesta Millennial 2016-2017 de Hays, donde participaron 1,000 empresas, el desafío no sólo es actuar con prácticas menos tradicionalistas: el otro gran reto es analizar si lo que existe en la empresa para esta generación, “realmente permite retener”, añade Ballesteros.

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ESTRATEGIA EQUIVOCADA

Una opción común en las empresas mexicanas es apostar por horarios o códigos de vestimenta flexibles para retener el talento joven. Sin embargo, los millennials que piensan en dejar su trabajo lo hacen porque no se sienten “lo suficientemente retados” en sus puestos, refiere la encuesta.

“Una clave para atraer a esta generación es conseguir que, en la actividad asignada en la empresa, vivan experiencias. Eso se logra cuando la estructura de la organización permite rotarlos continuamente”, menciona Adela Giral, directora de Recursos Humanos en Microsoft México, donde de 25 a 30% de los colaboradores son menores de 34 años.

Las firmas de tecnología, comenta Ballesteros, son las más activas en términos de planificar estrategias de comunicación y de recursos humanos para retener a esta generación, mientras que en industrias como la automotriz los procesos son menos flexibles. Sin embargo, sea cual sea el sector, las organizaciones enfrentan un desafío con esta generación: si no hay un plan de carrera claro, el millennial querrá irse a los dos o tres años en la compañía, afirman 75% de los 4,000 jóvenes entrevistados por la empresa de recursos humanos.

Microsoft, por ejemplo, busca cubrir esa demanda con una iniciativa que se llama Academy for College Hires (MACH), un programa de desarrollo acelerado dirigido a recién egresados con maestría en áreas técnicas y de negocio. En este programa, la idea es trabajar en diferentes divisiones: ventas, consultoría e implementación de soluciones tecnológicas, mercadotecnia, finanzas y, a la par, se dan sesiones de entrenamiento y mentoría, explica Giral.

La idea con esta iniciativa, indica la responsable de Recursos Humanos, es que el joven ubique opciones de desarrollo, pero que también tenga oportunidad de ser mentor de colaboradores de mayor edad, asesorando sobre cómo establecer conexiones sociales, identificar mejor las necesidades del cliente de nuevas generaciones, entre otros temas.

Sin embargo, hoy sólo 38% de las empresas en el país ofrece un plan de carrera a sus colaboradores más jóvenes. Bajo este panorama, estos son algunos aspectos que motivan y decepcionan de las empresas a los millennials:

SÍ FUNCIONA:

– 50% de los jóvenes quiere tener una empresa propia, así que vincular las habilidades e intereses en emprendimiento a las metas del área y la empresa es una buena estrategia.

– 12% de estos profesionistas quiere vincularse a trabajo comunitario y a aspectos de responsabilidad social, porque es una vía para impactar con su trabajo. Incorporar a esta generación a ese tipo de proyectos motiva, pero 25% de las empresas tiene como primer freno que no hay nadie en la organización que esté a cargo de impulsar a la generación millennial.

– El plan de carrera pesa al grado que 75% de los profesionistas entre 27 y 29 años ponen esto como la primera razón para permanecer o no en el lugar de trabajo, al haber alcanzado los dos años de laborar en la organización.

EXISTEN, PERO NO SON LAS MEDIDAS MÁS DEMANDAS:

Las siguientes acciones fueron enlistadas por las empresas en México, pero no aparecen entre las más cotizadas por los millennials:

46% de las organizaciones dice tener horarios flexibles.

40% relajó el código de vestimenta.

31% tiene un esquema de home office.

36% de las empresas opta por dar días libres adicionales.

Con información de Expansión/CNN.

¿Por qué es importante leer con los bebés?

El sentir un abrazo y la voz de los padres mientras se lee un libro a los hijos, puede ser una actividad que beneficia directamente a los pequeños en su futuro.

La estimulación temprana hacia los libros y la literatura es un ejericio que se tiene que lelvar a cabo paulatinamente, esto con el fin de que los pequeños se acerquen más y más a la literatura.

Según la encuesta nacional de lectura, llevada a cabo por Conaculta, 70 por ciento de las personas a las que de pequeñas sus padre le leyeron algún texto, actualmente cuentan con gusto por la lectura, mostrando el beneficio de ésta práctica.

La especialista en este tema Carla Monsiváis, comenta que este es el momento idóneo para crear el hábito “a través de la lectura el bebé empieza ampliar su mundo a la fantasía, enriquece su lenguaje y aprende sobre el mundo que le rodea” agrega.

Además comenta que “Las primeras lecturas con mamá y papá se convierten en un acto afectivo, intimo lleno de amor”.

Existen diversas técnicas para acercar a los bebés a la literatura “es importante abrazarlo y jugar a través del cuento, con diferentes voces y entonaciones, sonidos, canciones, sombras, títeres u objetos”, menciona la promotora cultural.

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Los temas pueden variar, pero existen historias para ocasiones especiales, como el cambio de pañales, el nacimiento de un hermanito o una fiesta de cumpleaños.

Así, para cumplir el objetivo de generar un hábito de lectura, la especialista y también cuenta cuentos, agrega que es necesario que los pequeños tengan en casa un espacio especial con acceso a los libros, que bien podría ser un librero o una canasta, además que sus papás y otros integrantes del hogar lleven el ejemplo de leer.

Con esto el hábito se puede ir formando desde los recién nacidos hasta con los pequeños que cuentan con tres años de edad.

Características de libros para recién nacidos:

  • Ilustraciones coloridas y estimulantes.
  • Historias con un texto mínimo que el niño siga sin perder interés.
  • Fotografías de objetos familiares que les permitan una conexión entre el libro y el mundo real.
  • De cartón resistente, plástico, madero o tela, con bordes redondeados.
  • De tamaño manejable, para que los sostengan solos y pasen las páginas.

Características de libros para niños entre 18 meses y 3 años de edad

  • Ilustraciones sugerentes y fotografías para mirar y hablar de ellas con tu hijo.
  • Con bastante acción, lenguaje claro y simple, ritmo y buena proporción entre texto e imagen.
  • Las imágenes de objetos cotidianos con un texto repetitivo permiten presentar el alfabeto y sentar las bases para el desarrollo de las habilidades de la lectura.
  • Variedad de formatos, tamaños y propuestas gráficas, que se alargan de 16 a 20 ó 24 páginas.

*Recomendación por parte de la especialista Carla Monsiváis

La entrevista con Carla Monsiváis:

Diario Cultura.mx: ¿Cuál es la importancia de la lectura desde temprana edad?

Carla Monsiváis: Los niños van creciendo y van creando hábitos, este es el momento ideal para crear el hábito de la lectura, un hábito que duré para siempre como el cepillo de dientes.

Diario Cultura.mx: ¿Por qué leer desde esta edad y por qué en compañía de los padres?

Carla Monsiváis: Las primeras lecturas con mamá y papá se convierten en un acto afectivo, intimo lleno de amor, desde el vientre la voz de los padres tiene un peso inigualable donde a través de la lectura el niño empieza ampliar su mundo a la fantasía, enriquece su lenguaje y aprende sobre el mundo que le rodea.

Diario Cultura.mx: ¿Cuál es la dinámica para acercar a los pequeños a literatura? ¿A través de qué?

Carla Monsiváis: Para obtener la atención de los bebes a través de la lectura es importante abrazarlo y jugar a través del cuento, con diferentes voces y entonaciones, sonidos, canciones, sombras, títeres u objetos.

Diario Cultura.mx: ¿Qué es lo que se debe tener en casa para cumplir el objetivo?

Carla Monsiváis: Para cumplir con el objetivo primordialmente en casa tiene que haber 2 cosas: libros y el hábito de leerlos. El niño tiene que ver que en su casa sus papas y otros integrantes de la familia leen, que los libros se utilizan para toda clase de cosas.

Los niños tienen que tener un espacio especial donde el tenga sus propios libros, puede ser en un librero o en una canasta, es importante tenga acceso a ellos cuando quieran en cualquier momento, que puedan verlos y disfrutarlos en cualquier lugar de la casa.

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¿Quién es Carla Monsiváis?

Actriz, Cuentacuentos, Promotora de lectura. Realice mis estudios en la Escuela de Arte Dramático de la Facultad de Filosofía y Letras, incursionando en el teatro experimental en diferentes obras, donde entrene intensivamente diversas técnicas teatrales que me sirvieron para mejorar mi trabajo actoral, el cual me ayudo para iniciarme en el mundo de la narración oral, convirtiéndome en promotora de lectura y Cuentacuentos. Trabaje con espectáculos de Cuentacuentos y Talleres de Fomento  a la Lectura en varias librerías de Nuevo León, En esta misma línea participe en Instituciones Privadas como Colegios para todo tipo de públicos. Para CONARTE (Consejo para la Cultura y las Artes de Nuevo León,  Dirección de Cultura Infantil) trabajé en diversos proyectos culturales; formé parte de los programas “Colorín Colorado”, “Talleres de Verano”, ”Feria de la Creatividad”, en los cuales impartí cursos de Creación Literaria, Fomento a la Lectura, Cuentacuentos y Teatro infantil. También coordiné el proyecto de Arte-Terapia, Literatura y Teatro con jovencitas  de la Casa-Hogar de Jesús y Capullos (DIF). Así mismo coordiné Talleres de Teatro Infantil en diferentes municipios del Estado. Como Cuentacuentos impartí cursos de fomento a la lectura a grupos de bibliotecarias y madres de familia. Esta serie de experiencias me ha permitido adquirir  una importante habilidad para manejar todo tipo de dinámicas grupales. Actualmente tengo mi propio proyecto de nombre “Semillero de Cuentos” cuyo objetivo principal es seguir promoviendo el arte de imaginar, crear y soñar a través de los cuentos en todo tipo de eventos tanto para niños como para grandes y pueden visitar la página para más información en www.semillerodecuentos.com

Con información de DiarioCultura.mx

Así consumen los millennials

Estudios revelan que el 73% de los consumidores de esta generación buscan cupones y descuentos en sus compras, la mayoría mediante sitios online, y recurren a opiniones y testimoniales para tomar una decisión final.

Los millennials, como se le conoce a la generación de quienes nacieron entre 1981 y 1995, tienen hábitos de consumo muy distintos a sus generaciones predecesoras.

De acuerdo con cifras de AdWeek, el 73 por ciento de quienes conforman esta generación busca a diario ofertas para sus opciones de compra en sitios online, además de que se inclinan por cupones y descuentos.

En este 2017 la generación millennial dominará el mercado y también superará en número a los baby boomers, es decir, a aquellos que nacieron después del término de la Segunda Guerra Mundial.

“Son la generación a la que le encanta hacer compras, mas lo hacen con poca frecuencia. Este grupo constantemente recurre a la opinión sobre sus decisiones con amigos y familiares, y se encuentran influenciados por comentarios y testimoniales”, dice el estudio Verdad, justicia y onda millennial, hecho por la agencia digital Mooslylvania.

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Esta generación también busca que las marcas que consumen estén visibles en aplicaciones y que tengan contacto vía redes sociales.

Actualmente los millennials representan sólo el 36 por ciento de la fuerza trabajadora; sin embargo, en 2025 podrían alcanzar el 75 por ciento del total, de acuerdo con un estudio revelado por Tetra Pak.

Con información de El Financiero.

Ocho consejos prácticos para desarrollar la asertividad en el trabajo

Uno de los dilemas más habituales a los que nos enfrentamos en una organización es encontrar el grado adecuado de asertividad que debemos usar en nuestras relaciones profesionales. Pasamos muchas horas al día rodeados de la misma gente (bastantes más que con nuestra familia o amigos) por lo que pueden llegar a establecerse vínculos sociales profundos. Esta es un arma de doble filo: crear una mala relación con alguien puede tener consecuencias nefastas, ya que difícilmente podrás evitarlos si trabajan en el mismo sitio.

De la misma forma, el hecho de que en un entorno laboral exista una escala jerárquica jefe-subordinado implica que algunas personas estén en una posición de mayor poder que otras, por lo que, hasta cierto punto, resulta de sentido común que tomemos ciertas precauciones para no hacerlas enfadar. Por todos estos motivos seguramente te identificarás con varias de las siguientes situaciones:

–  ¿Alguna vez no has dicho lo que estabas pensando en una reunión de trabajo y te has limitado a asentir y mostrar tu conformidad?
–  Cuando en un equipo de trabajo hay un compañero que no cumple con sus responsabilidades, ¿se lo haces saber o no dices nada para no herir sus sentimientos?
–  ¿Crees que te mereces un incremento de sueldo pero no te atreves a pedírselo a tu jefe porque ahora no es el momento?

Comunicarte con asertividad te permitirá hacer valer tus derechos y opiniones en este tipo de situaciones. Sin embargo, la verdadera dificultad radica en encontrar el delicado equilibrio entre ser demasiado asertivo o quedarte corto.

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 Los beneficios de ser asertivo en el trabajo

Seguramente ya conozcas muchos de los beneficios de usar la asertividad en tu entorno laboral: menor nivel de estrés, mayor rendimiento y creatividad al encontrarte libre para expresarte, sentirte respetado y reforzar tu autoestima; sin embargo, también hay un beneficio más “material”. Resulta que los trabajadores y jefes que defienden sus intereses y no aceptan de entrada un no por respuesta también ganan más dinero. Un estudio de la Universidad George Mason demostró que los trabajadores asertivos podían llegar a ganar más de 600 mil dólares durante una carrera profesional de 40 años. Esta investigación puso de manifiesto que aquellos trabajadores que esperaban que les llegaran los aumentos de sueldo por méritos propios, casi nunca terminaban consiguiéndolos.

El prototipo del empleado trabajador y esforzado que nunca abre la boca para quejarse o pedir algo puede ser útil para la organización, pero no  es la actitud que más le conviene a su economía.

A continuación verás un listado de técnicas para ajustar tu nivel de asertividad en el trabajo. Pero, sobre todo, no te agobies: la clave es que vayas practicando cada uno de los puntos poco a poco para interiorizarlos y encontrar el equilibrio.

1. Plantéate un objetivo definido
A menudo, cuando alguien decide ser más asertivo, comete el error de empezar a decir “no” a cualquier tipo de petición porque cree que así parece más duro. Muchos otros también se lanzan a defender sus derechos sin ni siquiera saber qué quieren decir. ¡Pero la asertividad no se trata de ganar todas las batallas! Antes de ser asertivo es crucial que conozcas qué quieres conseguir. Cuanto más claro tengas lo que quieres, más fácil será que puedas justificarlo. Tómate tu tiempo para pensar tus objetivos antes de una conversación. ¿Qué es lo que realmente quieres conseguir? De esta forma te será mucho más fácil planificar cómo vas a decirlo. Y una vez finalice la discusión, evalúate: ¿realmente has logrado lo que querías o te has dedicado a luchar por batallas irrelevantes?

 2. No te olvides de los derechos de los demás
Otro error común de la gente que decide ser más asertiva es la de olvidarse de escuchar a los demás, emprendiendo una cruzada con el único fin de proteger a capa y espada sus necesidades. Y entonces es cuando empiezan a convertirse en trabajadores egocéntricos y molestos. Cuidado por lo tanto con no balancear bien tu grado de asertividad, ya que un exceso puede interpretarse fácilmente como arrogancia, y en un ambiente profesional difícilmente alguien podrá advertirte. Por eso es importante que intentes empatizar con los demás y entender también qué tratan de defender con sus argumentos. Solo entonces podrás encontrar puntos en común con tu postura (si es que los hay) y mostrarte como alguien asertivo pero también comprensivo.

3. Pregunta a tus compañeros cómo te ven
Quizás el punto más importante de todos los que hay en esta lista. Como has comprobado arriba, las personas somos bastante malas evaluando nuestro nivel de asertividad en nuestra comunicación, y por esto es importante que conozcas la imagen que proyectas en los demás. Si bien en nuestro círculo social cercano resulta relativamente fácil pedir la opinión de nuestros amigos, en un ambiente laboral es más complicado. Pero aún así debes hacerlo o estarás totalmente ciego a la impresión que causas en los demás. Elige aquellas personas con las que tienes más confianza (incluso tu superior o viceversa) y pídeles que de forma honesta describan tu estilo de comunicación. Con esto no solo conseguirás entender qué puntos debes mejorar o gestionar, sino que probablemente aquellas personas a las que se los has consultado agradezcan tu confianza y honestidad. Y prepárate, porque luego ellas te preguntarán lo mismo a ti.

4. Ve al grano con lo que quieres comunicar
Es también muy habitual que, en un esfuerzo por quitar agresividad a nuestro mensaje y camuflarlo un poco, lo revistamos de información adicional innecesaria. Esto lo único que logra es que los demás dejen de prestar atención a lo que realmente queremos decir o incluso se aburran. Cuanto antes llegues al núcleo de tu mensaje y te centres en él, más convincente resultarás. Si quieres quitar agresividad no te andes por las ramas y utiliza lo que viene en el siguiente consejo.

5. Usa la comunicación subjetiva
Cuando expreses tus opiniones o necesidades te recomiendo que utilices la comunicación en primera persona para hacer saber a tu interlocutor que lo que estás diciendo no es ningún juicio o verdad absoluta, sino una expresión de tus pensamientos. “Me gustaría hablar sobre mi sueldo” es bastante menos agresivo que “Hay que hablar sobre mi sueldo”. Utilizar la comunicación subjetiva, además de respeto, añade sinceridad e importancia a tus palabras. Usar la comunicación subjetiva significa expresar las cosas como tú las sientes sin culpar a nadie. No implica que debas abrir tu corazón y exponer tus emociones desnudas, lo que en un entorno laboral podría resultar hasta cierto punto extraño, sino hablar sin emitir juicios ni personalizar críticas.

6. No disminuyas la importancia de tu mensaje
Uno de los peores errores que puedes tener en tu comunicación asertiva para expresar tus argumentos es devaluar tu propio mensaje reduciendo la importancia de lo que estás diciendo. Expresiones como: “Quizás me equivoque pero…”, “Sé que parecerá una tontería…” o “Esto es sólo una idea…”, no son buenas aliadas para defender una postura, ya que connotan desconfianza en tus propias ideas. Este tipo de expresiones alertan a los oyentes infiriendo que lo que viene a continuación no es demasiado importante y además le dan motivos para confirmar que tu idea es, efectivamente, una tontería. Intenta evitarlas.

 7. Evita hacer de abogado del diablo
Otra manera bastante habitual de expresar tus pensamientos sin parecer que te estás oponiendo a las ideas de tus compañeros o superiores es la de hacer de abogado del diablo. Aunque pueda parecer una buena estrategia para evitar generar conflictos o herir los sentimientos de nadie (“Estoy de acuerdo, pero haciendo de abogado del diablo…”) la realidad es que en una investigación se pudo comprobar como esta estrategia habitualmente tiene el efecto contrario al esperado: ¡refuerza la opinión del grupo sobre el argumento original!

8. Si eres mujer, evita parecer demasiado dura
Se ha demostrado en un estudio de la Universidad de Stanford que en el mundo laboral, aquellas mujeres que pueden combinar la asertividad con la confianza y seguridad en sí mismas, y que además adaptan estas habilidades a su entorno, potenciándolas o reduciéndolas, consiguen más promociones que el resto de hombres y mujeres. La flexibilidad de las mujeres en adaptar su comportamiento parece ser uno de los mayores indicadores de éxito profesional, hasta el punto que algunas de ellas están consiguiendo posiciones de mucha responsabilidad utilizando este enfoque estratégico. Sin embargo, este mismo estudio y otros más realizados en paralelo, determinan que aquellas mujeres que tienen un comportamiento más agresivo en el trabajo (más masculino en palabras de los propios autores), y que no saben regularlo, no alcanzan tantos logros profesionales.

Independientemente de estas recomendaciones, la clave es adaptar tu conducta al entorno y el contexto. Cada vez menos, pero todavía hoy en día es posible encontrarse con organizaciones que no valoran que sus empleados sean gente asertiva que defiende sus derechos.

También en algunas situaciones no será posible expresarse con la asertividad que sería necesaria. Si tienes un jefe excesivamente autoritario o justo acabas de incorporarte a una empresa, tu posición de poder frente tu superior todavía es muy desigual, por lo que seguramente podrás empezar a decir no después de una temporada diciendo sí. Se ha demostrado que los líderes más preciados no son aquellos que se muestran moderadamente asertivos en cualquier situación, sino aquellos que saben modular su comportamiento a la situación, algunas veces presionando de forma inflexible a su equipo y otras veces cediendo completamente a sus demandas. Saber cuándo corresponde un tipo u otro de conducta es lo que permite a los buenos líderes mantener a sus equipos motivados y competitivos.

Con información de El Horizonte.