salud

¡No abuses de la sal!

A pesar de ser un mineral benéfico para el organismo, los niveles de sodio en el cuerpo necesitan ser controlados, aseguran expertos

Una de las principales causas del alto consumo de sal entre los mexicanos es la falta de una cultura de revisión de los alimentos, toda vez que la mayoría de las personas desconoce los altos niveles de sal que se encuentran en ciertos productos, consideró la especialista y nutrióloga, Patricia Mehner Karam.

De acuerdo a la experta, la mayoría de los consumidores de productos como conservas, enlatados, alimentos en salmuera, embutidos, entre otros, no revisa la cantidad de sodio que contienen. Este factor, sumado a malos hábitos alimenticios, conducen a un consumo de alrededor de 3.7 gramos de sodio al día, muy por encima de los 2.3 sugeridos por la OMS en una cucharada de sal de mesa con cinco gramos.

Las consecuencias por el uso excesivo de sal son la obesidad, diabetes e hipertensión, y de la misma forma, una deficiencia del mismo puede ocasionar desorientación y otros malestares, por lo que se debe mantener un equilibrio en su ingesta. Una de las sugerencias realizadas por Mehner Karam es el llevar un conteo de sodio y correcto etiquetado de los ingredientes en los alimentos.

A pesar de que el sodio es un mineral necesario para el organismo y un nivel controlado puede ser benéfico para regular el metabolismo, la experta también recomienda incluir más alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio a la dieta diaria, lo cual puede permitir la prevención de los males relacionados a la presión o del corazón sin necesidad de medicamentos.

 

Con información e imágenes de El Horizonte 

Mochilas con mucho peso ocasionan serios daños a tus hijos

El peso excesivo en las mochilas puede ocasionar que los niños sufran lesiones en hombros y la columna lumbar

Especialistas en el Hospital de Traumatología y Ortopedia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), exhortan a padres de familia y maestros a evitar el peso excesivo en las mochilas, ya que ocasionan lesiones en hombros y la columna lumbar.

Indicó que actualmente se ha observado que los niños cada vez llevan más cosas a la escuela, con una gran cantidad de peso, útiles escolares, ropa deportiva, tablet y comida, con un peso aproximado de 15 kilos, lo que causa diversos problemas en los menores.

Al respecto Nicolás Manilla Lezama, subdirector médico de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) de Traumatología y Ortopedia dijo, que el hombro puede presentar contractura muscular y la columna lumbar fatiga.

“Han llegado menores al hospital, con dolores cervicales y lumbares que se manifiesta con un cansancio y dolor que no se ha presentado antes, por exceso de peso que cargan en la mochila”, acotó.

Nicolás Manilla señaló que en las revisiones clínicas se ha determinado que la gran cantidad de peso que lleva en la mochila y la distancia que recorre el pequeño, desde la salida de su hogar hacia la institución, están provocando esas afecciones.

Subrayó que dentro de las recomendaciones que hacen es que las mochilas sean con ruedas, ya que de esa manera se puede fraccionar el peso, porque no es lo mismo jalar que cargar.

El especialista del IMSS en Puebla detalló, que el hecho de que el niño o niña cargue tiene que balancear su cuerpo, y eso puede ocasionar dolor cervical, dorsal, así como caídas por la cantidad de peso.

Manilla Lezama enfatizó, que los útiles que no vayan a utilizar en casa se queden en la escuela o viceversa, de esa manera sólo transporten los libros y libretas necesarias, de esa manera se evitan lesiones que pueden llegar a ser severas sino tienen el cuidado correcto.

 

Con información e imágenes de El Horizonte

Cirugía y dolor: el precio de la belleza

A pesar de que algunos productos ofrecen mejorar sustancialmente el cuerpo, muchas veces resulta lo contrario

La búsqueda de la “belleza” ha propiciado uno de los episodios más escandalosos de la cirugía estética: la infiltración de aceites en el cuerpo.
Las sustancias modelantes, entre las que se encuentran aceites comestibles, aceites de automóviles y biopolímeros, son inyectadas en glúteos, pantorrillas y senos para aumentar el volumen del cuerpo.
Aunque a simple vista pueden parecer inofensivos, ocasionan daños irreversibles a la salud.
Una de las víctimas que narró su tragedia, contó que una amiga la contactó con un “supuesto” cirujano esteta quien más tarde resultó ser un charlatán. Le aseguró que estas sustancias se desintegrarían con el tiempo y aunque los resultados fueron inmediatos y satisfactorios, luego de 10 años las inyecciones causaron estragos en su cuerpo y su salud, por lo que hoy lucha literalmente por su vida.
Entre las consecuencias médicas por la inyección de estas sustancias se encuentran alteraciones en el sistema inmunológico, cambios en el color de la piel, infecciones, deformidades, secreción de pus y en el peor de los casos el fallecimiento inmediato.
Tan sólo en 2015, el Hospital General de México atendió a 366 casos como éste.
Con información e imágenes de Publimetro

Operan a Edith González por tumores cancerígenos

La actriz mexicana informó que fue sometida a una cirugía para erradicar de su cuerpo los tejidos cancerígenos que le fueron encontrados

La actriz mexicana Edith González informó que fue sometida a una cirugía para erradicar de su cuerpo tejidos cancerígenos, los cuales fueron encontrados tras una revisión médica.

“En días pasados fui intervenida porque padecía unos fuertes dolores en la base abdominal y, efectivamente, encontraron tejidos cancerosos que fueron removidos en su totalidad”, explicó Edith González a través de su cuenta de Instagram. Añadió que se someterá al tratamiento apropiado en los próximos meses para recuperar totalmente su salud.

“Como es parte del proceso, tendré que recibir tratamiento por unos meses. Estoy fuerte, llena de vida y trabajando!”, aseguró.

Además, la actriz se mostró agradecida por el apoyo de su público, pidiendo al mismo tiempo respeto para el proceso por el que está atravesando.

“Solo espero que me acompañen con su amor y respeto. Agradezco el interés por mi salud, los mantendré informados en mis redes sociales y no daré más declaraciones al respecto. ¡Todo mi cariño y amor!”, finalizó Edith González

 

Con información e imágenes de López Dóriga Digital 

Este hermoso gadget mide tus niveles de estrés y te enseña a relajarte

En un mundo tan apresurado como en el que vivimos es normal sentirnos estresadas -casi todo el tiempo y por cualquier razón-. Pero aceptémoslo, en ocasionaes ni siquiera llegamos a percibir ese estrés que nos acompaña a diario y mucho menos sabemos cómo controlarlo o disminuirlo.

Afortunadamente, en una era en la que la tecnología forma parte de nuestras vidas llegó un nuevo accesorio que viene a solucionar estos problemas. Hablamos de Leaf Urban, un dispositivo en forma de hoja que puedes llevar como brazalete o pendiente y que mide tus niveles de estrés y te ayuda a liberarte de la tensión a través de ejercicios de meditación.

Una de las ventajas de este accesorio creado por la compañía Bellabeat es que te permite usar un dispositivo tecnológico, pero de forma fashion.

Ademá de medir tus niveles de estrés y ofrecerte soluciones mediante su app -disponible para iOS y Android-, este dispositivo mide tu actividad física, tu ovulación y tus ciclos menstruales, y gracias a la combinación de datos que recolecta, puede predecir tu ánimo y niveles de estrés, y te puede ayudar a entender cómo estos ciclos impactan en tu sueño y tu actividad.

La app estará disponible a partir de agosto. El dispositivo puede comprarse por Internet a través de la página oficial de Bellabeat y otras tiendas online como Amazon y Best Buy a un costo que va de los 119 a los 129 dólares.

Con información e imágenes de Nueva Mujer 

 

Esto es todo lo que siempre quisiste saber del champú en seco

Lo sé, para muchas de nosotras pensar en no lavar nuestro cabello todos los días parece algo imposible. La grasa se comienza a hacerse presente en el cuero cabelludo y las puntas pierden la sedosidad que les da el acondicionador, pero esta podría ser la solución.

El champú en seco es una extraordinaria forma de cuidar tu cabello y darle luminosidad sin necesidad de lavarlo, ponerle acondicionador y todos los procesos que implica lavar tu cabellera como lo haces regularmente. Se trata de una mezcla en spray o en talco que se aplica a lo largo del cabello y promete eliminar rastros de grasa y dejarlo como si lo acabras de lavar. Hay diferentes presentaciones y cada una da un efecto diferente a tu cabellera, de ahí que exista una necesidad por buscar uno que se adecue a tus necesidades y tipo de cabello.

Lo primero que debes saber es que debes separar tu cabello por mechones y aplicar el producto a unos 20 o 30 centímetros de distancia. Ojo pues tu cabello debe estar seco para mejores resultados. Además, debes aplicarlo sólo en las raíces y de ahí al resto del cabello.

Deberás dejar actuar el producto unos minutos, el tiempo dependerá de la marca que hayas elegido y ¡listo! Cepilla tu cabello para deshacerte del producto y tener un efecto sensacional.

Utilizar champú en seco es una extraordinaria alternativa para esos días en los que no tienes tiempo pues te dará un efecto sensacional.

Es una forma muy sencilla de prolongar la vida de tu tinte, en caso de que tengas en cabello teñido, pues no expones a tu cabello al agua caliente, champú y demás productos que habitualmente utilizas.

Es probable que las primeras veces que lo uses el efecto final no sea el que esperas, pero tranquila, la práctica hace al maestro. La clave está en encontrar la cantidad necesaria de producto que tu cabello necesita.

Con información e imágenes de Nueva Mujer 

Solo en fin de semana, IMSS Nuevo León promedia 55 cirugías

La Delegación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nuevo León logró promediar 55 cirugías en sábado y domingo, como parte del proyecto para lograr mayor eficiencia quirúrgica durante este año.

La jefa delegacional de Prestaciones Médicas, María Guadalupe Garza Sagastegui, señaló que principalmente son de cirugía general, aunque se practican intervenciones de las especialidades pediátrica, ginecológica y neuroquirúrgica

Destacó que estas operaciones quirúrgicas se realizan en los Hospitales Generales de Zona (HGZ) Número 17 y 33.

Garza Sagastegui señaló que ha mantenido un alto interés en evitar el diferimiento quirúrgico, por lo que además de realizar cirugías de lunes a viernes, sus hospitales de Segundo Nivel efectúan cirugías en turno nocturno y sábados y domingos, de acuerdo con las necesidades.

En el resto de los hospitales de segundo nivel en esta delegación, señaló, se hace esta programación cuando existe el riesgo de diferimiento quirúrgico.

La jefa delegacional de Prestaciones Médicas explicó que se realizan cirugías interzonas, de acuerdo con las necesidades de los servicios, además de regionalizar en el Hospital General de Zona 67. Mientras que se efectúan cirugías plásticas de mano y retina en las Unidades Médicas de Atención Ambulatoria.

Apuntó que el HGZ 33 es el nosocomio de referencia en la práctica de intervenciones especializadas en Neurocirugía y Cirugía Pediátrica en fin de semana, para derechohabientes de las delegaciones Nuevo León, Tamaulipas y Coahuila.

Con información e imágenes de ABC

Los 5 beneficios de comer frutas y verduras orgánicos

En los últimos años hemos visto un ‘boom’ por adquirir productos orgánicos, libres de pesticidas y amigables con el medio ambiente y aún hay mucho de qué hablar alrededor de este tema.

 Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés), que es el organismo a nivel internacional que se encarga de regular y certificar a los productor orgánicos. Para que un alimento se considere orgánico debe contener al menos un 95% de ingredientes producidos orgánicamente, si el porcentaje es menor, entonces se trata de un producto elaborado con ingredientes orgánicos. Los alimentos orgánicos son aquellos libres de químicos o fertilizantes sintéticos y no modificados genéticamente.

De acuerdo al experimento realizado por The Organic Center, un organismo especializado en la producción de alimentos orgánicos, un 75% de los alimentos evaluados, presentaron un mayor número de polifenones y antioxidantes, estas sustancias son las encargadas de combatir los efectos de los radicales libres que repercuten directamente en las células.

Los productos orgánicos no contienen residuos de pesticidas, por lo cual se vuelven más seguros para quien los consume. Los pesticidas están relacionados con problemas del sistema digestivo, intoxicaciones, diarrea, mareos y ansiedad. De esta forma, una dieta libre de sustancias tóxicas siempre será benéfico para el cuerpo.

Los alimentos orgánicos son ricos el polifenoles y flavonoides porque dentro de los sistemas de producción orgánica, las plantas no cuentan con grandes cantidades de nitrógeno proveniente de fertilizantes y pesticidas, por lo tanto son más susceptibles de plagas. Dada esta circunstancia los productos orgánicos tienden a desarrollar más metabolitos, que sirven de amortiguador contra los radicales libres.

Más nutrientes

Según la investigación realizada por el Ministerio de Agricultura de Argentina, algunos de los vegetales y hortalizas producidos de manera orgánica presentaron un aumento en los índices de minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, lo cual se traduce en un mayor aporte de nutrientes para quien los consume.

En los últimos años la producción de proteínas de origen animal como el pollo y la carne roja se ha relacionado con la adición de hormonas y antibióticos para lograr que los animales crezcan y se desarrollen más rápido. Los residuos de estas sustancias se han asociado con alteraciones en los cliclos hormonales en las mujeres y con algunos tipos de cáncer como el de colon. La carne orgánica está libre de sustancias que buscan alterar el crecimiento del animal.

De pronto podemos llegar a pensar que todo lo que comemos debería ser orgánico, libre de hormonas y amigable con el medio ambiente, pero no es así. Si bien es cierto que algunos alimentos están plagados de pesticidas hay otros que puedes consumirlos sin riesgos.

La EWG es una organización encargada de analizar a los vegetales y frutas y determinar algo que ha decidido nombrar “la docena sucia y la quincena limpia”, doce alimentos que por su alto contenido de pesticidas y otras sustancias es necesario consumir orgánicos y quince que puedes comer con tranquilidad. Esta guía es fundamental al momento de realizar tus compras, pues te ayudará a identificar qué sí y qué no debe ser de producción orgánica.

La docena sucia la integran las fresas, las manzanas, las nectarinas, los duraznos, el apio, las uvas, las cerezas, las espinacas, los jitomates, el pimiento, los jitomates cherry y los pepinos. Por su parte, la quincena limpia está integrada por los aguacates, los elotes, la piña, la col, los ejotes, las cebollas, los espárragos, los mangos, la papaya, el kiwi, las berenjenas, el melón verde, las toronjas, el melón y la coliflor.

Aunque se han encontrado estudios que demuestran algunas propiedades superiores por parte de los alimentos orgánicos, muchas investigaciones concuerdan con una cosa: una dieta que incluya verduras, frutas y proteínas con bajos índices de grasas siempre será buena para el cuerpo de quien la lleva.

Con información e imágenes de Nueva Mujer

Este es el mejor horario del día para comer carbohidratos

Los carbohidratos han sido señalados como los responsables del sobrepeso y la obesidad cuando en realidad son los encargados de darle a nuestro cerebro la energía necesaria para funcionar, al igual que a todas las células del cuerpo. No comer carbohidratos hace que nuestro cerebro sufra y más si lo exigimos, como por ejemplo, en la escuela o en el trabajo.

Sin ellos no podemos concentrarnos, estaremos irritables, nos enojaremos con facilidad y nuestro cerebro no podrá hacer actividades analíticas ni logrará pensamientos profundos.

Otra cosa importante de los carbohidratos durante el desayuno es que nos quitan la sensación de hambre y comemos menos antojos durante el día, por lo que nos ayuda a mantenernos en forma.

Dependiendo de las ganas que tengamos de desayunar, nuestra cultura, el ritmo de vida y nuestras actividades podemos tener los siguientes tipos de desayunos. Antes de desayunar podemos beber agua tibia para preparar nuestro sistema digestivo para los alimentos:

He aquí algunas recomendaciones alimenticias con presencia de carbohidratos que te ayudarán a lo largo del día:

• Pan con café o jugo de naranja
• Pan francés (cocer pan con huevo en un sartén) y un vaso de leche
• Huevos con salsa de jitomate sobre tortillas de maíz y jugo de toronja
• Molletes (pan con frijol, queso y salsa de jitomate, cebolla y chile verde)
• Sandwich (pan, jamón, queso, jitomate, lechuga, mostaza y cebolla)

Así que ya lo sabes, además de deliciosos, los carbohidratos son necesarios para nuestro cuerpo, consúmelos.

Con información e imágenes de Nueva Mujer 

Ve salud beneficios en Pokémon Go

El juego es recomendado por autoridades de la Secretaría de Salud porque promueve la activación física.

Para el Secretario de Salud estatal cualquier juego que implique hacer ejercicio es bienvenida como el Pokémon Go, por lo que dijo que incluso promocionaría su uso.

Manuel de la O expresó que es benéfica la existencia de juegos de ese tipo, pues ayudan a que las personas salgan de sus casas, se activen y se diviertan.

‘Es algo favorable porque promueve la activación física, atrapando pokémones’, señaló el funcionario.

Pese a ello, invitó a los jugadores a ser cuidadosos, ya que aseguró que la existencia de este tipo de juegos ha generado algunos delitos y percances.

‘Lo único malo es que a veces los jóvenes se distraen con el aparato y eso ha aumentado la frecuencia de accidentes, de robos, pero todo lo que se active y todo lo que te mueva es favorable, esa aplicación, me gusta’, agregó.

El funcionario comentó que sería bueno hacer promoción para que más gente utilizara la aplicación a modo de activación física.

Con información e imágenes de ABC